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해외에서 건강기능식품을 수입하려고 할 때 가장 먼저 확인해야 할 것, 바로👉 기능성 원료가 국내에서 수입 가능한가? 입니다.식약처는 기능성 원료의 안전성과 기능성을 기준으로 수입 허용 기준을 정하고 있으며,이 기준을 제대로 알지 못하면 통관 불가, 제품 폐기, 영업정지 등의 큰 리스크로 이어질 수 있어요.오늘은 건강기능식품 수입 시 꼭 확인해야 할 기능성 원료의 수입 허용 기준을고시형 원료와 개별인정형 원료로 나눠 정리해드릴게요.✅ 기능성 원료, 어떻게 분류될까?기능성 원료는 크게 두 가지로 나뉘어요.분류설명고시형 원료식약처가 기능성과 안전성을 인정뷴하여 고시한 원료. 별도 심사 없이 사용 가능개별인정형 원료제조사 또는 수입사가 기능성과 안전성을 입증해 개별 승인 받은 원료🧪 고시형 기능성 원료 수입..

건강기능식품을 구매하거나 복용할 때가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 **"1일 섭취량"**입니다."이건 하루에 몇 개나 먹어야 하지?""많이 먹으면 더 건강에 좋을까?"이런 고민, 다들 해보셨을 거예요.하지만 건강기능식품은 ‘약’이 아닌 기능성 식품이기 때문에정해진 1일 섭취량을 정확히 지키는 것이 가장 중요합니다.📌 1일 섭취량이란?1일 섭취량이란,제품에 따라 하루 동안 섭취해야 하는 권장량을 말해요.이 섭취량을 기준으로 아래의 정보가 모두 정해집니다:기능성 성분의 효과 기준영양성분의 % 표시 기준복용법 안내주의사항 및 과다 섭취 경고즉, 제품의 효능과 안전을 보장하는 핵심 기준인 셈입니다!📌 1일 섭취량은 이렇게 표시돼요!대부분의 제품 뒷면에 다음과 같이 표기되어 있습니다:✅ 1일 섭취량: 1일 ..

– 이상사례 신고 방법과 법적 근거까지 자세히 알려드려요!건강을 챙기기 위해 건강기능식품을 섭취하는 분들, 많으시죠?하지만 간혹 제품을 먹고 속이 불편하거나 피부에 트러블이 생기기도 합니다.이럴 때 “이건 이상 반응인가?” 싶어도 어떻게 대처해야 할지 몰라 그냥 넘기곤 하시죠.사실, 이런 경우에는 식약처에 '이상사례'로 꼭 신고할 수 있습니다.오늘은 건강기능식품 이상사례 신고 제도에 대해 법률 기준과 함께누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드릴게요!📌 1. '이상사례'란 무엇인가요?이상사례란, 건강기능식품을 섭취한 후 발생한 예상치 못한 건강 문제를 의미해요.반드시 건강기능식품이 원인인지 명확하지 않아도 신고 가능합니다!✅ 자주 발생하는 이상사례 유형 증상 구분 ..

🍀 건강기능식품, 몸에 좋은 거니까 괜찮다?홍삼, 인삼, 글루코사민, 오메가-3 지방산, 알로에, 클로렐라...한 번쯤은 들어보셨죠? 이처럼 다양한 건강기능식품이 일상 속에 자리 잡으면서, 그 시장 규모도 해마다 커지고 있습니다.하지만 혹시 **“건강에 좋다더라”**는 말만 듣고 무작정 먹고 있지는 않으신가요?건강기능식품도 ‘제대로 알고’ 섭취하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.🔍 건강기능식품이란?건강기능식품은 특정 기능을 하는 영양소나 생리활성물질을 추출하거나 가공하여 만든 식품입니다.주요 원료는 다음과 같은 성분으로 나뉩니다.영양소류 : 비타민, 무기질 등터핀류 : 인삼, 홍삼 등페놀류 : 녹차추출물 등지방산류 : 오메가-3 지방산 등탄수화물류 : 대두 식이섬유 등단백질류 : 대두단백, ..

✨ 건강기능식품이란?건강기능식품은 질병 치료 목적이 아닌, 건강 유지와 개선을 위해 섭취하는 식품입니다.비타민이나 미네랄과 같은 기능성 원료를 사용하여 제조되며, 식약처의 기준에 따라 기능성과 안전성을 인정받은 제품만을 말합니다.🧬 건강기능식품의 핵심 구성건강기능식품의 가장 중요한 기준은 ‘기능성 원료’입니다.이 원료는 **식품의약품안전처(식약처)**에서 정한 기준에 따라 아래와 같이 나뉩니다.✅ 고시형 원료식약처에서 고시한 약 95종의 원료비타민, 미네랄, 식이섬유 등별도 승인 없이 사용 가능✅ 개별인정형 원료업체가 자료 제출 후 식약처에서 인정자일리톨, 홍삼 추출물 등특정 업체만 사용 가능💡 건강기능의 종류건강기능식품은 아래 3가지로 구분된 기능성을 가집니다.1️⃣ 질병 발생 위험 감소 기능칼슘,..

건강기능식품을 현명하고 안전하게 선택하기 위해 소비자가 반드시 확인해야 할 4가지 핵심 요소를 아래와 같이 자세히 설명드리겠습니다.✅ 1. 주성분 확인 – 어떤 기능성 성분이 들어 있는가?주성분이란?제품의 주요 기능성을 담당하는 핵심 성분으로, 건강에 도움을 주는 ‘기능성 원료’입니다. 예: 홍삼(면역력 증진), 루테인(눈 건강), 프로바이오틱스(장 건강)확인 방법제품 포장지나 라벨의 ‘기능성 표시’ 항목 또는 식약처 인정 마크에서 확인할 수 있습니다.확인 이유본인의 건강 목적(예: 피로회복, 면역력 강화 등)에 부합하는 성분인지 확인하고, 중복 섭취를 피하기 위해 중요합니다.✅ 2. 원재료 및 알레르기 유발 성분 확인 – 내 몸에 맞는가?원재료는?기능성 성분 외에 첨가된 다양한 부원료(부형제, 향미료 ..

건강을 위해 여러 가지 건강기능식품을 챙겨 먹고 계신가요?하지만 성분 간의 상호작용이나 과다 섭취, 약물과의 충돌을 모르고 섭취할 경우오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 건강기능식품을 함께 복용할 때 꼭 알아야 할 주요 정보를 알기 쉽게 정리해보았습니다!✅ 성분별 기능성과 복합 섭취 유의사항성분주요 기능성복용 시 고려사항과다 섭취 시 문제약물 상호작용/부작용비타민C항산화, 면역 강화철분 흡수 촉진, 콜라겐 제품과 시너지설사, 위장장애항응고제(와파린) 효과 감소 가능성비타민D칼슘 흡수, 뼈 건강칼슘과 함께 복용 시 효과 증가고칼슘혈증, 신장결석이뇨제와 병용 시 고칼슘혈증 위험비타민B군에너지 대사, 신경 기능복합 B군 제품 권장소변 변색, 위장 불편드물게 항생제와 상호작용오메가-3 (EPA..

"부제: 20대부터 50대까지, 여성 건강을 위한 필수 영양 가이드 우먼 헬스(Woman's Health)는 여성의 생애주기별로 호르몬 변화와 함께 다양한 건강 이슈가 발생하기 때문에 연령대별로 필요한 건강기능식품이 다릅니다. 아래에 연령대별로 필요한 기능성과 건강기능식품, 복용법, 시중 판매 제품 예시를 정리해드릴게요.✅ 1. 20대 여성✨ 주요 건강 이슈생리불순, 생리통피부 건강다이어트 및 체형 관리피로, 면역력 저하🌿 필요한 기능성철분 / 엽산 / 비타민B군콜라겐 / 히알루론산프로바이오틱스 (장 건강, 질 건강)비오틴 (피부, 모발 건강)💊 추천 건강기능식품 & 복용법건강기능주요 성분복용법빈혈 예방철분, 엽산식후 1일 1회피부 탄력콜라겐, 비타민C취침 전장 건강유산균아침 공복피로 회복비타민B군아..

토마토와 올리브유가 혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향을 정리한 내용입니다. 특히 중장년층과 60대 이상 분들에게도 유익한 정보로 구성했어요.🍅 1. 토마토 – 혈관을 지켜주는 천연 항산화제라이코펜(Lycopene) 풍부:토마토에 많이 들어 있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질로,혈관 벽의 산화를 방지하고 LDL 콜레스테롤의 산화 억제에 도움을 줍니다.→ 결과적으로 동맥경화 예방에 효과적입니다.혈압 조절 작용:라이코펜은 혈관 이완을 도와주는 산화질소(NO) 생성을 촉진시켜고혈압을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.항염 작용:토마토에는 비타민 C, E, 플라보노이드 등도 풍부해혈관 내 염증을 줄이는 데 기여합니다.🫒 2. 올리브유 – 혈관을 보호하는 건강한 지방불포화지방산 풍부 (특히 올레산):올리브유..

60대 이상 성인을 중심으로 포화지방 섭취의 장점과 단점을 구분하여 설명하고, 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환과의 연관성을 비롯한 최신 연구 결과와 의료기관 권고사항을 정리하였습니다 포화지방 섭취의 장점에너지 공급 및 영양소 흡수: 지방은 탄수화물·단백질과 더불어 신체 에너지 공급원이며, **지용성 비타민(A, D, E, K)**의 흡수를 돕습니다​. 포화지방도 식이 지방의 한 종류로서 호르몬 생성과 세포막 구성 등 신체 기능에 일정 부분 기여하며, 적당량의 지방 섭취는 체온 유지와 장기 보호에도 필수적입니다​. 이러한 이유로 완전히 지방을 배제한 극단적 식단보다는 적정량의 지방(총 열량의 약 20~35%)을 포함하는 균형 잡힌 식사가 권장됩니다. 유제품 등으로 섭취하는 포화지방: 모든 포화지방이 동일한 ..