건강기능식품, 이렇게 구입하면 안전합니다! 5가지 방법 추천!

1️⃣ 건강기능식품 도안(마크) 확인

• 제품 포장에 ‘건강기능식품’ 마크가 있는지 확인하세요.
• 이 마크는 식약처에서 기능성과 안전성을 인증한 제품에만 부여됩니다.
• 일반 식품, 일반 건강식품과 혼동하지 않도록 주의하세요.

건강기능식품마크

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2️⃣ 영양·기능정보 확인 & 나에게 맞는 제품 선택

• 내 건강 상태, 식습관, 연령에 맞는 제품을 골라야 합니다.
  예) 빈혈엔 철분, 뼈 건강엔 칼슘·비타민D
• 제품 뒷면의 ‘영양·기능정보’ 항목을 꼭 확인하세요.
• 기능성과 과학적 근거가 있는지 체크하는 습관이 필요합니다.

영양 기능정보 확인 예시

 

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3️⃣ 섭취방법 & 주의사항 확인

• 권장 섭취량, 시간, 주의사항은 제품마다 다릅니다.
• 약과 함께 복용 시, 부작용이 생길 수 있으니 전문가 상담이 필요합니다.
• 임산부, 만성질환자는 반드시 복용 전 확인하세요.
• 하루 섭취 권장량을 넘기지 않도록 주의!

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4️⃣ 이상사례 발생 시 섭취 중단

• 복용 중 복통, 두통, 알레르기 증상 등 이상 반응이 나타나면 즉시 중단하세요.
• 병원 상담 또는 식약처 이상사례 신고센터에 신고할 수 있습니다.
• 나의 사례 공유는 다른 소비자 보호에도 큰 도움이 됩니다.

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5️⃣ 허위·과장 광고에 주의

• 건강기능식품은 **‘치료제’가 아닌 ‘보조식품’**입니다.
• “암 완치!”, “3일만에 체중감량!” 같은 문구는 허위·과장 광고입니다.
• 제품은 반드시 공식 유통처에서 구입하고, 광고 내용을 꼼꼼히 검토하세요.
• 식약처 홈페이지에서 허위광고 사례 확인 가능!

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🎯 결론

건강기능식품은 제대로 알고, 나에게 맞게 선택해야 효과를 볼 수 있습니다.
무조건적인 신뢰보다는 정보에 근거한 똑똑한 소비가 건강을 지키는 첫걸음입니다!